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          高溫天氣如何預防 中暑夏季高溫預防中暑的

          2020-05-25  來源:天氣網  【字體:  

            導語:夏季高溫天氣頻襲,體質虛弱的人如果不注意防范,就很容易出現中暑情況,那么,一般高溫天氣如何預防中暑好呢?首先,一定不要在太陽底下暴曬,其次做好防暑降溫的工作。下面小編為您介紹中暑夏季高溫預防中暑的5個常識。

            高溫天氣如何預防 中暑夏季高溫預防中暑的5個常識

          高溫天氣如何預防 中暑夏季高溫預防中暑的

          高溫天氣防中暑

            1、及時補充水分

            高溫天氣時,需要給身體補充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,喝鹽水時要遵循少量多次的原則,這樣才能起到預防中暑的作用,除此之外也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。

            2、盡量避免長時間在烈日下活動

            高溫天氣需盡量減少外出,必須外出時最好穿著淺色、寬松的衣服,戴寬邊帽或打遮陽傘。室內保持通風,可借助空調來降溫,但空調溫度不宜過低。在空調環境中工作一段時間后應抽時間到室外活動,進行耐熱鍛煉。提高身體的適應能力。

            3、空調溫度別調得太低

            使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設置空調溫度,室內溫度在26℃運行一段時間后,設置為27℃為最佳,千萬不要把空調溫度調得太低,空調溫度應控制在與室外溫差5℃至10℃之間,否則室內外溫差太大,反而容易中暑、感冒。

            4、運動要適當

            夏季要減少運動量,運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以30分鐘為宜。當運動鍛煉出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以上,要停止運動,以靜制動,并保持充足的飲水。同時,應隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。

            5、合理睡眠

            中暑的發生還與睡眠有關,人們最好合理安排作息時間,保證充足睡眠才能精神飽滿,增強身體抵抗力。

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          高溫天氣

            中暑了怎么辦?

            1. 搬。迅速將患者搬到陰涼、通風的地方,使其平躺,用扇子或電扇為他扇風,解開其衣領褲帶,以利患者呼吸和散熱。

            2. 擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。

            3. 服。感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。

            4. 掐。如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者,必須在涼爽通風處靜臥休息,如果回到炎熱的環境,會引發比之前更嚴重的后果。

            需要提醒的是,如有人出現暈倒或昏迷,并有不明原因的高熱,簡單處理后,應立即打120就醫。

            中暑是什么表現?

            輕癥中暑和感冒或者胃腸炎的癥狀非常類似,因為都可以出現頭痛、頭暈、胸悶、發熱、臉色蒼白、疲倦、皮膚/肌肉疼痛、惡心、嘔吐。

            但隨著中暑病情加深,較為嚴重的會出現高熱、抽搐、暈厥、意識障礙。這時就要考慮幾種過熱導致的急癥了:熱痙攣、熱衰竭和熱射病,這些情況可能致命,需要盡快送醫院急診治療。

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